구민의 시간은 거꾸로 간다.

인류의 위대한 발명품 중 하나는 바로 항생제라고 할 수 있는데요. 수명을 연장해주거나 질병을 치료해주는 등의 다양한 이점을 지니고 있지만 이는 마냥 좋은 것만 것 아니라고 할 수 있습니다. 저 또한 유년기 시절에는 일주일에 1번은 병원을 갈 정도로 약했습니다. 지금 생각해보니 매일 병원을 보낸 부모님의 영향으로 인해 제 몸은 서서히 나빠지던 것에도 한 몫을 한 것 같더라고요. 그래서 오늘은 항생제 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 소화기에 미치는 항생제 부작용 -구토 -메스꺼움 -설사 -팽만감 및 소화 불량 -복통 -식욕 상실 이러한 부작용의 경우 비교적 경미한 편이며 치료 과정을 마치면 사라질 텐데요. 추가적인 부작용이 있을 경우 주치의와 충분한 상담을 해보시길 권장 합니다. 알레르기 반응이 발생하..

안녕하세요 구민입니다~! 흔히 콜라겐 하면 탱탱한 피부, 돼지껍데기 등을 떠올리실 텐데요. 콜라겐은 건강한 관절과 피부탄력을 담당한다고 합니다. 또한, 뼈, 근육 및 혈액에 있으며 피부의 3/4과 신체 단백질의 1/3을 담당한다고 해요. 콜라겐은 피부에만 한정되는 성분인 줄 알았는데, 우리 인체에 전반적으로 작용한다는 사실을 듣고 처음엔 놀랐어요. 오늘은 이와 관련해서 콜라겐단백질에 대해 알아보도록 하겠습니다. 콜라겐단백질은 나이가 들어감에 따라 기존 콜라겐이 분해되고 신체에서 더 많이 생성하기 어려워진다고 합니다. 결과적으로 많은 사람들이 콜라겐 보충제를 찾는데요. 이러한 보충제는 일반적으로 분말이지만 사용 가능한 캡슐 및 액체 보충제도 있으니 다양한 선택지가 존재한다고 할 수 있습니다. 또한, 음식에..

비타민A란? 레티놀, 레티날, 레티닐 에스테르를 포함한 지용성 레티노이드 그룹의 이름입니다. 기능으로는 면역, 시력, 생식 및 세포 통신에 관여하는데요. 비타민A는 망막 수용체에서 빛을 흡수하는 단백질인 로돕신의 필수 성분으로서 시력에 중요하며, 결막과 각막의 정상적인 분화를 지원하여 심장, 폐, 신장 및 기타 장기의 정상적인 형성 및 유지에 중요한 역할을 하는데요. 비타민A 주요 공급원은? 치즈 달걀 기름기가 많은 생선 우유와 요구르트 간 및 간 제품 이외에도 베타카로틴의 좋은 공급원을 식단에 포함시킴으로써 비타민A를 얻을 수 있는데, 그것은 신체가 이것을 레티놀로 변환시킬 수 있기 때문입니다. 베타카로틴의 주요 식품 공급원 시금치 당근 고구마 홍고추 등 노랑, 빨강, 초록 채소 망고 파파야 살구와 같..

안녕하세요! 구민이에요~! 여러분들은 종합 비타민을 챙겨 드시나요? 전 THORN 사의 Basic Nutrients 2/Day를 섭취하고 있습니다. 오늘은 여러 비타민 중 비타민D에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민D란? 칼슘과 인의 흡수를 돕는 지용성 비타민인데요. 비타민D, 칼슘, 인을 적정량 섭취하는 것은 뼈를 튼튼하게 만들어주는 역할을 하기에 굉장히 중요하다 할 수 있습니다. 이러한 비타민D는 뼈 질환을 치료하고 예방하는 데 쓰이고 있으며, 보통 피부가 햇빛에 노출될 때 인체에 의해 만들어지는데요. 자외선 차단제, 보호복, 햇빛에 자외선 차단제, 보호복, 햇빛에 대한 제한된 노출, 어두운 피부는 태양으로부터 충분한 비타민 D를 얻는 것을 방해할 수 있습니다. 칼슘이 함유된 비타민 D는 골다공증과..

안녕하세요 구민입니다~! 이전 비타민C 메가도스 후기에 이어서 비타민C 메가도스의 마지막 시리즈인 제가 이 복용법을 그만 둔 이유를 알려드리도록 하겠습니다. 확실히 6g을 먹은 이후부터는 몸상태가 너무 좋아졌습니다. 뭐라 해야 할까 불로장생의 영약을 발견한 느낌이랄까 주변에도 엄청 추천을 했었지요. 그때 제 사명감은 내 주변 가족, 친구들을 비타민C 메가도스를 시켜서 다들 건강하고 행복하게 살게 해줘야겠다는 것이었습니다. 제 자신이 마치 사이비종교를 전파하는 사람 같더라고요. 뭔가 이상하다는 생각이 문득 들었습니다. 과연 데이브 아스프리와 같은 사람들이 이에 대해 모를까? 왜 해외에는 메가도스를 하는 사람들이 없을까라는 의문이 들었는데요. 그때부터 부작용을 검색해 봤습니다. 부작용의 대부분은 메가도스를 ..

안녕하세요~ 구민입니다!! 지난 비타민C 메가도스 복용법에 이어서 저의 생생한 후기를 알려드리고자 합니다. 비타민C 메가도스 복용법에 대하여 안녕하세요 구민입니다!! 여러분들은 평소 어떤 비타민을 주로 복용하나요? 저도 처음 영양제를 샀던 때가 기억이 나네요. 한창 건강 관련 서적을 보고 비타민에 빠졌습니다. 비타 leemg5626.tistory.com 현재까지도 비타민C 메가도스 요법에 대해서는 갑론을박이 많은데요. 현 의사, 약사 등의 의료계 종사자들 까지도 의견이 엇갈리기 때문에, 일반인의 입장에서는 해야 할까, 말아야 할까 고민이 될 것입니다. 만일 할 지 말 지 고민 중이시라면, 제 후기를 보고 결정을 내리시길 바랍니다. 제일 중요한 것은 의료진과의 충분한 상담을 마친 후 시행하는 것입니다. 비..

안녕하세요 구민입니다!! 여러분들은 평소 어떤 비타민을 주로 복용하나요? 저도 처음 영양제를 샀던 때가 기억이 나네요. 한창 건강 관련 서적을 보고 비타민에 빠졌습니다. 비타민A, B, C, D, K 등등 종류별로 하나씩 다 구매를 했던 적이 있습니다. 인터넷에서 보면 우린 모두 비타민 결핍에 빠져있다는 글들이 많았고, 종합비타민에 들어있는 양으로는 절대로 충분한 양을 섭취할 수 없다는 글들이 많았기 때문입니다. 영양제를 제대로 시작하려는 사람들이 대개 이러한 생각을 할 것입니다. 하지만 너무 많은 것도 모자란 것만 못하다는 점 명심해 주시기 바랍니다. 나의 영양제 여행기 일단 시작은 제일 무난한 비타민C부터 시작을 했습니다. ‘California GOLD Nutrition’사의 VitaminC 1,00..

안녕하세요 여러분들 벌써 월요일이 찾아왔네요. 시간이 너무 빠른 것 같아요. 2021년도 약 45일 정도 남았네요. 전 이번 해에 너무나도 많은 일들이 있었어요. 안 좋은 일들도 많았고, 좋은 일들도 많았어요. 제 인생에서 2021년은 엄청난 변화가 생긴 잊지 못할 해인 것 같습니다. 요즘 들어 팔꿈치 무릎이 너무 아픈데요. 운동을 잘못해서 아팠는데, 계속 방치하다 보니 만성적인 통증으로 다가온 것 같아요. 그래서 관절에 좋은 영양제인 글루코사민이 생각나더라고요. 그래서 오늘 다뤄볼 주제는 바로 글루코사민입니다. 글루코사민? 관절을 완충하는 질긴 조직인 연골에서 발견되는 천연 화합물입니다. 영양제 형태의 글루코사민은 조개 껍질에서 수확하거나 실험실에서 만들어집니다. 글루코사민 황산염, 글루코사민 염산염,..

안녕하십니까 구민입니다. 여러분은 소화가 잘 되는 편인가요? 전 어렸을 때부터 소화기관이 굉장히 약했어요. 예를 들어 매운 거를 먹거나 기름진 음식을 먹고 나면 바로 화장실을 가고 화장실을 가도 거의 30분은 앉아있다 나왔습니다. 이로 인해 데이트를 할 때나 약속이 있는 날이면 항상 곤욕을 치르곤 했습니다. 전 항상 이게 당연하다고 생각했는데, 모든 사람들이 다 저 같지는 않더라고요. 그래서 이를 해결하기 위해 정말 다양한 방법을 사용해 보았는데요. 오늘은 이와 관련하여 ‘제 2의 뇌’ 라고 불리는 장에 대해, 그리고 장내미생물을 잡기 위한 영양제 SF722에 대해 알아보도록 하겠습니다. SF722 제품 설명 운데실레닉애씨드 글루텐 무함유 여성 건강 GI 강화 등의 특징이 있네요. 건강한 장 및 질 세균..

안녕하세요 구민이에요~~! 오늘도 비가 오는 하루네요. 가을이 온지 얼마 안된 것 같은데, 벌써 겨울이 찾아오나 봅니다. 여러분들은 혹시 디톡스에 대해 아시나요? 독소를 배출하는 것인데요. 여러 디톡스 다이어트들이 있지만, 전 독소 배출을 활성탄으로 해요! 활성탄은 보통 정수기, 필터 같은 곳에 들어있기 때문에 먹는다 하면 살짝 거부감이 들 수 있는데요. 먹을 수 있는 영양제로 나왔으니, 오늘은 활성탄에 대해 알아보도록 해요! 활성탄은 탄소의 한 형태로서 표면적이 넓고 강한 음전하를 띱니다. 이는 중국의학, 아유르베다, 서양의학 등에 사용되어 왔는데요. 흡착과정을 통해 작용합니다. 흡착은 물질을 흡수하기보다는 물질과 결합하는 과정이라 할 수 있습니다. 활성탄은 몸에서 양전하를 띤 화합물질과 결합하는데 이..