비타민D 알아봅시다!

 

 

안녕하세요! 구민이에요~!

여러분들은 종합 비타민을 챙겨 드시나요? 전 THORN 사의 Basic Nutrients 2/Day를 섭취하고 있습니다. 오늘은 여러 비타민 중 비타민D에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

비타민D란?

 

칼슘과 인의 흡수를 돕는 지용성 비타민인데요. 비타민D, 칼슘, 인을 적정량 섭취하는 것은 뼈를 튼튼하게 만들어주는 역할을 하기에 굉장히 중요하다 할 수 있습니다. 이러한 비타민D는 뼈 질환을 치료하고 예방하는 데 쓰이고 있으며, 보통 피부가 햇빛에 노출될 때 인체에 의해 만들어지는데요. 자외선 차단제, 보호복, 햇빛에 자외선 차단제, 보호복, 햇빛에 대한 제한된 노출, 어두운 피부는 태양으로부터 충분한 비타민 D를 얻는 것을 방해할 수 있습니다.

칼슘이 함유된 비타민 D는 골다공증과 같은 뼈의 손실을 치료하거나 예방하는 데 쓰이는데요. 또한, 특정 장애에 의해 야기되는 낮은 수준의 칼슘이나 인산염을 치료하기 위해 다른 약과 함께 사용되기도 합니다. 이외에도 칼슘 수치를 정상으로 유지하고 뼈의 정상적인 성장을 위해 신장병에 사용될 수 있습니다.

 

 

비타민 D 복용법은?

 

지시대로 입으로 복용하는데, 지용성 비타민이라 식사 후에 복용할 때 가장 잘 흡수되는 특징을 가지고 있습니다. 음식과 함께 또는 음식 없이 섭취할 수 있다. 영양제 제품 설명서에 나와있는 지침을 따르는 것을 권장하며, 복용 전 의사나 약사와 충분한 상담을 해 보는 것을 권장합니다.

의사가 이 약을 처방했다면 의사의 지시에 따라 복용하십시오. 복용량은 본인의 건강 상태, 태양 노출의 양, 식이요법, 나이 등을 고려하여 처방될 것입니다. 특정 약물(콜레스타민/콜레스티폴, 미네랄 오일, 오르리스타트 등)은 비타민 D의 흡수를 감소시킬 수 있다는 점 참고해 주시기 바랍니다. 또한, 가급적이면 비타민 D와 멀리 복용하는 것을 권고 드리고 있습니다.(가능한 한 최소 2시간 간격으로, 더 길게). 

 

 

728x90

 

만약 당신이 이 다른 약들을 복용하고 있다면 잠잘 때 비타민 D를 섭취하는 것이 가장 쉬울지도 모른다. 당신의 의사나 약사에게 복용 사이에 얼마나 기다려야 하는지 그리고 당신의 모든 약에 효과가 있는 투약 일정을 찾는 데 도움을 요청하라.

이 약을 규칙적으로 복용하여 최대한의 효과를 얻으십시오. 기억하는데 도움을 주기 위해 하루에 한 번 복용하고 있다면 매일 같은 시간에 복용하십시오. 만약 당신이 이 약을 일주일에 한 번만 먹는다면, 매주 같은 날에 먹는 것을 기억하라. 달력에 주의사항을 표시하는 것이 도움이 될 수 있다.

만약 당신의 의사가 특별한 식단(칼슘이 많이 함유된 식단 등)을 따를 것을 권했다면, 이 약의 혜택을 최대한 얻고 심각한 부작용을 예방하기 위해서는 식단을 따르는 것이 매우 중요하다. 의사의 지시가 없는 한 다른 보충제/비타민제를 복용하지 마십시오.

 

 

비타민D  주의할 점

보통 비타민D를 영양제로 섭취할 시 D3(콜레칼시페롤) 형태를 권장하는데요. 이는 인체에서 만들어지는 것과 동일한 형태로, 우리 몸이 더욱 잘 흡수한다고 합니다. 권장되는 복용량은 성인의 경우 하루에 약 1,000~5,000IU를 보충하는 것을 권장하는데요. 주의할 점은 10,000IU를 넘지 않도록 하는 것입니다. 

과잉섭취할 시 칼슘의 혈중농도가 높아져 심장박동 이상, 현기증, 무기력, 오심, 구토, 변비, 설사 등이 생길 수 있기 때문인데요. 이에 걱정된다면 의료진과 충분한 상담을 한 후 섭취할 것을 권고 드리고 있다는 점 참고해 주시기 바랍니다.

 

 

---

 

솔가 비타민 D3 1000 IU

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."