코코넛 오일 2

코코넛 오일 효능 및 저탄고지 식단에 필요한 이유!

코코넛은 종려과에 속한 식물 및 그 열매를 뜻합니다. 열대기후 전역에 널리 걸쳐 분포하고 있으며, 과육과 속의 액즙 둘 다 사용할 수 있지요. 코코넛 나무가 야자수 안에 포함되어 있는 것이지, 코코넛 나무를 야자수라고 명하지는 않습니다. 예를 들어 기름야자와 대추야자를 봐도 코코넛과는 전혀 다른 외형을 보이고 있습니다. 대체적으로 적도 해안 주변에서 주로 자라는데요. 코코넛 나무와 같은 야자수는 햇빛에 노출되는 시간이 길어야 잘 자라기 때문이에요. 또한, 높은 염분은 잘 견디지만 삼투압 작용으로 인해 빠져나가는 수분을 보충해야 하기 때문에 강수량이 높아야 합니다. 내륙 지역 중 건조하고 위도가 높은 곳은 적도보다 햇볕을 덜 받는데요. 즉, 아열대도 아니고 거의 열대기후 지역에서만 자라나고 있습니다. 모래..

코코넛 오일 방탄커피 만들 때 주의사항

안녕하세요!! 구민입니다~ 오늘은 방탄커피 삼총사 (코코넛 오일, 커피, 버터) 중 코코넛 오일에 대해 알아보려고 합니다. 일단 제일 처음 알아야 할 것은 방탄커피를 먹는 목적이라고 할 수 있습니다. 여러분들은 방탄커피를 왜 드시나요?? 제가 먹는 이유에 대해 간단히 설명해 드릴게요! 첫 번째, 아침 루틴을 위해 두 번째, 케톤체를 늘리기 위해 세 번째, 맛있어서 ㅎㅎ 이렇게 간단히 세 가지입니다! 우리는 이 세 가지 중 케톤체라는 녀석에게 관심을 가질 필요가 있습니다 완전무결 식단은 일단 간헐적 단식을 기본 베이스로 하고 있습니다. 간헐적 단식이란 식사 섭취 시간을 줄여 체중 감량과 근육량 증가와 같은 장점을 누릴 수 있는 방식입니다. 주로 15~18시간 단식 6~8시간동안 식사를 하는 방법인데요. 이..

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