구민의 시간은 거꾸로 간다.

안녕하세요~ 오늘도 행복한 하루를 시작하네요!! 내일은 즐거운 금요일 ㅎㅎ 주말이 기다리고 있습니다. 여러분들은 주말을 어떻게 보내시나요?? 전 친구들을 만나거나 늙지 않는 법을 공부하면서 지내고 있습니다! 오늘의 케토제닉 식단 시작해보도록 하겠습니다!! 아침: 방탄커피 커피 원두: 15g Mct 오일: 14ml 버터: 25g mct오일 양조절을 계속 실패하네요..ㅋㅋ 다행히 설사는 하지 않았습니다. 케토제닉 식단에 반해 방탄커피 처음 먹은 날이 기억나네요. 시중에 파는 완제품을 사먹었는데 거짓말 안하고 설사를 10번을 넘게 했습니다.. 너무 고통스러웠던 기억.. 야채믹스를 먹기 시작한 후부터 뭐라 해야 할까… 화장실 가는 횟수가 좀 는 것 같아요! 자꾸 더러운 얘기 해서 죄송합니다.. 하지만 이 변이 ..

안녕하세요~ 구민입니다!! 오늘도 행복한 하루 보내셨나요? 전 매일 방탄커피로 하루를 시작해서 너무 행복합니다. ㅎㅎ 항상 작은 것에 감사함을 느끼려고 노력 중이에요!! 오늘의 키토제닉 식단 시작하겠습니다~~ 아침: 방탄커피 커피 원두: 14g 버터: 24g Mct 오일: 12.9ml 아 오늘 조금 조절을 잘못해서 12.9가 되었네요..ㅎㅎ 이번 주는 12ml만 먹으려고 했는데.. 사실 별 차이 없지만 처음 드시는 분들은 양 조절에 신경 써주셔야 합니다. 키토제닉 식단에서는 빠질 수 없는 방탄커피의 장점은 이제 말하기도 입이 아플 지경입니다. ㅎㅎ 간헐적 단식 유지, 공복의 괴로움 최소화, 에너지 등등 이루 말할 수 없네요! 점심: 토시살 야채볶음 토시살: 200g 브로콜리: 100g 야채믹스: 100g..

안녕하세요! 구민 인사드립니다~~! 벌써 저의 세 번째 저탄고지 식단을 공유할 수 있다니 너무 행복합니다 ㅎㅎ 제 꿈은 저를 만난 사람 모두가 건강하고 행복해지는 것입니다! 그러기 위해서는 저부터 건강해져야겠죠?? 아침: 방탄커피 커피: 14g 버터: 20g MCT 오일: 11g 시나몬 가루: 2 톡톡 제가 어제 MCT 오일 늘린다 그랬잖아요! 1g 늘렸습니다… “에게? 1g” 하실 수도 있겠지만 이게 엄청난 후폭풍이 몰려올 수 있으니 찬찬히 늘리시는 것을 권장드릴게요~~! 점심: 뒷다리 야채 볶음 뒷다리: 200g 브로콜리: 100g 양파: 100g 버터: 20g 소금: 1꼬집 저탄고지 식단과 근성장에 빠질 수 없는 단백질!! 오늘도 열심히 고기를 볶아줍니다. 이번에 뒷다리를 좀 사봤는데 제 타입이 아..