구민의 시간은 거꾸로 간다.

안녕하십니까!! 구민 인사 드려요~~ 들어와주셔서 감사하다는 말씀 전해드리면서 오늘의 다이어트 식단 시작해보도록 하겠습니다!! 아침: 방탄커피 커피: 14g 버터: 22g MCT 오일: 11ml 커피포트에 담아놓은 물이 하루만 지나면 뭐가 둥둥 떠다녀서 수돗물로 끓이면 다를가 싶어서 끓여봤는데요. 커피 맛이 뭔가 달라지더라고요. 뭐랄까 입에서 뭔가 찝찝한 느낌이 나는 것 같았어요 나란 남자 벌써 바리스타의 경지에 오른거냐구~~ ㅋㅋㅋㅋㅋ 내일부터는 원래 하던대로 생수로 끓여서 먹으려구요!! 수돗물은 영… 점심: 도깨비살 구이 & 쌈채소 도깨비살(앞다리): 200g 양파: 100g 쌈채소:100g 버터: 20g 소금: 1꼬집 제 아침, 점심 다이어트 식단 참 깔끔하죠잉 ㅋㅋㅋㅋ 누구나 할 수 있어요 진짜!..

안녕하세요! 구민 인사드립니다~~! 벌써 저의 세 번째 저탄고지 식단을 공유할 수 있다니 너무 행복합니다 ㅎㅎ 제 꿈은 저를 만난 사람 모두가 건강하고 행복해지는 것입니다! 그러기 위해서는 저부터 건강해져야겠죠?? 아침: 방탄커피 커피: 14g 버터: 20g MCT 오일: 11g 시나몬 가루: 2 톡톡 제가 어제 MCT 오일 늘린다 그랬잖아요! 1g 늘렸습니다… “에게? 1g” 하실 수도 있겠지만 이게 엄청난 후폭풍이 몰려올 수 있으니 찬찬히 늘리시는 것을 권장드릴게요~~! 점심: 뒷다리 야채 볶음 뒷다리: 200g 브로콜리: 100g 양파: 100g 버터: 20g 소금: 1꼬집 저탄고지 식단과 근성장에 빠질 수 없는 단백질!! 오늘도 열심히 고기를 볶아줍니다. 이번에 뒷다리를 좀 사봤는데 제 타입이 아..

안녕하세요~ 구민입니다~~!! 즐거운 월요일이네요…ㅜㅜ 다들 기분 좋게 출근하셨나요?? ㅎㅎ 전 월요일 아침마다 아주 바쁘답니다. 바로 식재료들이 배송 오기 때문인데요!! 바로바로 ‘마켓 컬리’에서 시킨 재료들입니다!! 이번 주는 배송비 때문에 2주일 치를 시켜서 양이 좀 많아요 ㅎㅎ 샛별배송은 참 편리한 것 같아요 아침 7시면 문 앞에 식재료들이 오다니!! 옛날 같았으면 상상도 못 할 일인데 말이죠…ㅎㅎㅎ 아침은 역시 방탄 커피죠! 아침 : 방탄 커피 커피 원두 : 14g MCT 오일 : 10g 버터 : 20g MCT 오일 15g까지 늘리고 싶은데 생각보다 힘드네요 ㅜㅜ 점심 : 뒷다리 구이 뒷다리 : 약 200g 대파 : 약 100g 양파 : 약 100g 버터 : 약 20g 소금 : 1꼬집 오늘도 여..

안녕하세요! 즐거운 금요일이네요 내일이면 주말인데 다들 뭐하시나요? 전 건강검진 좀 받아 보려구요 ㅎㅎ 2021년 8월 27일 오늘의 완전무결 식단 시작하겠습니다!! 아침 : 방탄커피 커피원두 : 15g MCT 오일 (C8) : 10ml 버터 : 20g 완전무결 식단의 기본중의 기본인 ‘방탄커피’입니다!! 주의할 점은 MCT Oil의 양이라고 할 수 있는데요… 처음 시작하시는 분은 5ml 부터 차근차근 늘려가시는 것을 추천 드립니다!! 점심 : 대패 구이 대패 목살 : 약 200g 대파 : 약 100g 오이 : 1 개 버터 : 약 20g 소금 : 1 꼬집 완전무결 식단은 저탄고지, 키토제닉 등등 다양하게 불리고 있는데요. 직장인인 저는 도시락을 싸서 출근을 한답니다. 항상 고기 200g 야채 200g을 ..