구민의 시간은 거꾸로 간다.

안녕하세요~ 구민입니다~! 지난 번 불면증 자가진단을 해보셨나요? 옛날부터 ‘잠은 보약이다’라는 말이 있을 정도로 수면의 중요성은 강조되어 왔습니다. 하지만 현대인의 특성 상 밤 늦게까지 전자기기를 하거나 업무 및 학업으로 인해 잠을 자지 못하는 경우가 많은데요. 수면부족은 여러 질병을 야기할 수 있으니 주의를 해야 할 것입니다. 나의 불면증 대학교 시절부터 저의 불면증은 시작되었습니다. 혼자 자취를 했기에 매일 음주, 게임에 찌들어 살았으며, 이에 기본적으로 새벽 3~4시 이후에 잠이 들기 일쑤였는데요. 3시에 자는 것은 일찍 자는 편이고, 거의 새벽6시까지 깨어 있다가 9시 수업에 출석해서 잠을 자는 생활 패턴이 계속 되었습니다. 모두가 그렇듯 하루 밤을 새서 밤낮을 바꿔보자 했지만 번번히 실패하였고..

안녕하세요~ 구민이에요! 날씨가 급격히 추워지면서 아침에 일어나기 힘들어하는 분들이 많은데요. 저도 아침에 운동을 갔다가 출근을 하는 편인데, 최근 들어 못 일어나서 못 간 날이 많습니다. 전 잠을 잘 자지만, 주변 지인들의 얘기를 들어보니 불면증을 가지고 있는 사람들이 많은 것 같더라고요! 오늘은 불면증 자가진단 및 그 해결책에 대해 알아보도록 하겠습니다! 잠은 보약이라는 말이 있을 정도로 우리 삶에 중요한 부분입니다. 하지만 불면증의 경우 전 세계 인구의 1/3정도가 호소할 정도로 흔한 증상이라 할 수 있는데요. 대부분의 경우 불규칙한 생활습관으로 밤, 낮이 바뀌고 핸드폰과 같은 전자기기를 밤 늦게까지 하기 때문일 텐데요. 이 외에도 현실의 걱정이 불면증의 원인이 될 수 있습니다. 저 같은 경우 불과..

안녕하세요 구민입니다! 날씨가 많이 추워졌네요. 추워진 만큼 옷차림에 신경 써 주시기 바랍니다. 갑자기 추워진 날씨에 몸이 적응을 하지 못하기에 감기에 걸릴 수도 있기 때문인데요. 또한, 바뀐 환경으로 인해 밤에 잠을 잘 못 이루는 분들도 있을 텐데요. 현실의 걱정, 스트레스 때문에 밤 잠을설치는 분들 또한 많을 것입니다. 연구에 따르면 18세에서 60세 사이의 성인은 밤에 최소 7시간의 수면을 취하도록 권장하고 있다고 합니다. 오늘은 밤을 새거나 오래 깨어 있는 상태의 위험성에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사람이 잠을 자지 않고 얼마나 버틸 수 있을까? 아직까지 정확하게 밝혀진 것은 아니지만 현재 잠을 자지 않고 버틴 사람의 세계 기록은 약 266시간이라고 합니다. 266시간동안 잠을 안자고 버티다니 ..