트루다크 트와일라잇 후기 (Feat. 불면증 고친 후기)

안녕하세요~ 구민입니다~!
지난 번 불면증 자가진단을 해보셨나요? 옛날부터 ‘잠은 보약이다’라는 말이 있을 정도로 수면의 중요성은 강조되어 왔습니다. 하지만 현대인의 특성 상 밤 늦게까지 전자기기를 하거나 업무 및 학업으로 인해 잠을 자지 못하는 경우가 많은데요. 수면부족은 여러 질병을 야기할 수 있으니 주의를 해야 할 것입니다.

 

나의 불면증 

대학교 시절부터 저의 불면증은 시작되었습니다. 혼자 자취를 했기에 매일 음주, 게임에 찌들어 살았으며, 이에 기본적으로 새벽 3~4시 이후에 잠이 들기 일쑤였는데요. 3시에 자는 것은 일찍 자는 편이고, 거의 새벽6시까지 깨어 있다가 9시 수업에 출석해서 잠을 자는 생활 패턴이 계속 되었습니다.

모두가 그렇듯 하루 밤을 새서 밤낮을 바꿔보자 했지만 번번히 실패하였고, 제 생활패턴은 엉망이 되어갔는데요. 나름대로의 사회에 대한 걱정, 미래에 대한 두려움으로 인해 밤 새 걱정을 하다 자는 경우도 많았습니다. 이로 인해 낮 시간에는 시체처럼 꾸벅꾸벅 졸거나 기운이 없어 보인다는 얘기도 많이 들었는데요. 이 당시 진심으로 직장은 어떻게 들어갈까 걱정을 했습니다. 

 

블루라이트 때문?

우연치 않게 데이브 아스프리를 알게 되고, 나의 수면장애가 블루라이트 때문일 수 있겠다라는 생각이 들었습니다. 전 실행력 하나만큼은 끝내주는 남자이기에, 바로 저의 첫 번째 바이오해킹 아이템을 구매했습니다.

 

 

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바로 트루다크(TrueDark)사의 블루라이트 차단 안경(Twilight)인데요. 트루다크 사의 안경은 크게 두 가지로 나뉩니다. 바로 Daylight와 Twilight 인데, Daylight은 주간에 쓰는 용으로 약75%의 블루라이트 차단 효과가 있습니다. Twilight은 야간 용 안경으로 99%의 블루라이트 차단 효과가 있습니다.

안경 하나의 가격이 제법 나가기에 형편 상 한 개만 구매를 해야 했습니다. 차단 효과가 좋고, 자기 전에 끼는 트와일라잇(Twilight)을 구매했습니다. 구매는 트루다크 홈페이지에서 했으며, 해외배송이라 약 한 달 정도 기다렸습니다.

 

트루다크 트와일라잇 착용법

TrueDark Twilights 안경은 수면에 방해되는 파장을 차단시켜 몸이 저녁이라는 것을 깨닫게 해주는 원리인데요. 수면 호르몬이 야간 모드로 전환되는 것이라 할 수 있으며, 이때 안경을 끼고 ㅇ책을 읽거나 TV를 시청하거나 전자기기를 사용해도 됩니다. 안경을 착용하면 더 빨리 잠들고 더 깊이 잠들 수 있습니다.

잠들기 30분~2시간 전에 착용해 주시기 바랍니다. 잠들고 싶을 때 사용해도 되며, 청색, 녹색, 보라색 파장을 100% 차단해 숙면에 도움을 줍니다.

처음 꼈을 때 이게 뭐지? 했습니다. 그냥 앞에 빨간색 밖에 안보이더라고요. 정말 적응이 안됩니다. 전 머리가 엄청 아프고 토할 것 같더라고요. 바로 문의를 했는데, (e-mail을 주고 받은 내역이 사라졌네요 ㅜ) 친절하게 답변이 오더라고요. 그 때 간혹 처음에 어지러움을 느끼는 사람이 있지만, 일반적인 경우가 아니기에 계속 증상이 생기면 병원에 가보라고 하더라고요.

몇 일 지나니 적응이 되어 괜찮아져서 그냥 착용을 했습니다. 첫 일주일 정도는 안경을 끼고 30분 정도 책을 보고 잤습니다. (방에 불은 끄고 스탠드를 키고 봤어요!) 이후에는 안경만 끼면 바로 잠에 들거나 잠에 못들은 경우가 없던 것 같아요

오늘은 제 불면증을 없앤 방법에 대해 적어보았는데, 잠이 안 오는 이유는 여러 가지 요인들이 있으니 한 가지씩 없애면서 편안한 밤을 보내시길 바랍니다.