맛있는 방탄커피 레시피

 

안녕하세요! 구민입니다.

 

드디어 주문한 코코아파우더와 
스테비아가 도착했어요!
어제 저녁에 도착했는데, 빨리 아침에
새로운 방탄커피 레시피를 실험해볼
생각에 밤잠을 설쳤습니다. ㅎㅎ

새로운 방탄커피 레시피에 대해
알려드릴게요!

커피가루(프렌치프레스용): 15g
버터: 25g
mct오일: 15ml
코코아 파우더: 10g
스테비아: 1작은술
콜라겐 단백질: 20g

 

 

와우! 적어보니깐 진짜 많이 들어가네요!
제 방탄커피 레시피의 영양성분을 
살펴볼까요? 
단백질 20g, 지방 40g 이네요!
그 외의 다량의 폴리페놀이 들어있겠어요!
커피와 초콜릿에는 폴리페놀이 풍부하게
들어있지요.

맛에 대해 알려드리자면 그냥 핫초코
맛이더라고요! 코코아파우더를 너무 많이
넣었나봐요. 내일은 5g만 넣어봐야겠어요.

 

 

 

 

스테비아는 설탕 대용으로 쓰려고 
구매했습니다. 설탕은 되도록이면
피해주세요. 설탕의 안 좋은 점은 이제
익히 알고 계시잖아요. 하지만 제로콜라,
제로사이다에 속으면 안됩니다. 

 

제로 칼로리 음료들에는 거의 아스파탐이
들어있는데요. 인공감미료 아스파탐을
자주 섭취하면 인슐린 저항성이 
올라가고, 당에 대해 둔감해진다고 해요.
장기적으로 보면 설탕보다 더 나쁠 수
있다는 점 명심해 주세요!

 

 

 

 

오늘의 방탄커피 레시피 소개는
여기까지 하도록 하겠습니다! 다음에
더 좋은 아이디어 있으면 다시 찾아올게요!
최강의 맛과 건강을 챙길 수 있는 레시피를
알고 계신 분은 공유 부탁할게요!!
다들 건강하게 오래 해복하게 살아요~