210906 / 방탄커피로 시작하는 하루

 

 

안녕하세요~ 구민입니다!!
벌써 월요일이 찾아왔어요!!
저번 주에 2주치 식량을 시켜서 이번 주
월요일은  배송이 없답니다 ㅎㅎ
덕분에 여유롭게
아침을 보낼 수 있었어요~~

 

 

 

아침: 방탄커피

커피원두: 14g
버터: 22g
mct오일: 12ml

요즘 방탄커피를 색다르게 먹고싶다는
생각이 자꾸 들더라고요!!
제 생각에는 스테비아를 사서 단 맛을
좀 내면 어떨까 생각하고 있습니다!!

 

 

 

 

스테비아는 설탕보다 약 200배 단 맛이
나며, 설탕과 달리 몸에서 흡수되지
않고 바로 빠져나간다고 해요. 

 

이 때문에 다이어트 콜라를 마시는 분이 

많은데요. 하지만 다이어트 콜라에 들어있는 

아스파탐은 칼로리는 낮지만 장기간 섭취 시
인슐린 저항성을 높일 수 있다는 점

명심해 주시기 바랍니다!!

 

 

 

 

스테비아랑 코코아파우더(무설탕)를
사서 방탄커피에 넣어보려고 해요!!
살짝 모카라떼 같은 맛이 나지 않을까
예상해 봅니다!! 여러분들도 여러분만의
방탄커피 레시피를 가지고 계신가요??
좋은 정보 있으면 알려주세요!!

 

 

 

점심: 토시살 야채볶음

토시살: 200g
브로콜리: 100g
대파: 80g
버터: 20g

저의 고정 루틴이죠. 아침 방탄커피
점심 저탄고지 식단!! 아침의 고정루틴이
있다는 것은 무척이나 편한 것 같습니다.

 

 

 

 

냉동 브로콜리가 아주 요긴하게 쓰이고
있습니다. 수분도 많이 들어있고, 뭔가
전체적인 풍미가 살아나는 느낌이 
들더라고요! 저탄고지 식단을 시작한지
벌써 한 달 정도 되었네요.

항상 고기&야채 볶음 조합으로 먹다 보니
저도 사람인지라 슬슬 질리기 시작하네요..
곧 월급날이 다가옵니다.. 곧 한 층
업그레이드 된 구민의 식단을 
선보이겠습니다!!
긴 글 읽어주셔서 감사합니다!!