구민의 시간은 거꾸로 간다.

안녕하세요~ 버터 애호가 구민입니다!! 생각해보니깐 제가 버터를 하루에 8~90g 정도는 챙겨 먹더라구요!! 걱정하시는 분들도 있을 테지만, 절대 걱정할 필요가 없다는 사실! 아침: 방탄커피 커피: 14g 버터: 22g MCT오일: 11ml 버터는 MCT 오일의 2배로 맞춰서 먹고 있습니다. 다음 주는 12ml에 도전해 보려고요 ㅎㅎ 요즘은 지방에 대한 누명이 점점 사라지는 추세라 제가 기분이 좋네요 ㅎㅎ 코코넛 오일, 목초를 먹은 소의 우유로 만든 버터와 기버터는 인체에 전혀 무해하지 않은 지방이랍니다! 우리 몸의 연료로 쓰이는 아주 기특한 녀석들이죠, 이러한 완전무결한 지방들은 우리 몸 여러 곳에서 쓰이기 때문에 충분히 섭취해 주시기 바랍니다!! 점심: 도깨비살&뒷다리 구이 도깨비살: 100g 뒷다리..

안녕하세요! 구민 인사드립니다~~! 벌써 저의 세 번째 저탄고지 식단을 공유할 수 있다니 너무 행복합니다 ㅎㅎ 제 꿈은 저를 만난 사람 모두가 건강하고 행복해지는 것입니다! 그러기 위해서는 저부터 건강해져야겠죠?? 아침: 방탄커피 커피: 14g 버터: 20g MCT 오일: 11g 시나몬 가루: 2 톡톡 제가 어제 MCT 오일 늘린다 그랬잖아요! 1g 늘렸습니다… “에게? 1g” 하실 수도 있겠지만 이게 엄청난 후폭풍이 몰려올 수 있으니 찬찬히 늘리시는 것을 권장드릴게요~~! 점심: 뒷다리 야채 볶음 뒷다리: 200g 브로콜리: 100g 양파: 100g 버터: 20g 소금: 1꼬집 저탄고지 식단과 근성장에 빠질 수 없는 단백질!! 오늘도 열심히 고기를 볶아줍니다. 이번에 뒷다리를 좀 사봤는데 제 타입이 아..

안녕하세요~ 구민입니다~~!! 즐거운 월요일이네요…ㅜㅜ 다들 기분 좋게 출근하셨나요?? ㅎㅎ 전 월요일 아침마다 아주 바쁘답니다. 바로 식재료들이 배송 오기 때문인데요!! 바로바로 ‘마켓 컬리’에서 시킨 재료들입니다!! 이번 주는 배송비 때문에 2주일 치를 시켜서 양이 좀 많아요 ㅎㅎ 샛별배송은 참 편리한 것 같아요 아침 7시면 문 앞에 식재료들이 오다니!! 옛날 같았으면 상상도 못 할 일인데 말이죠…ㅎㅎㅎ 아침은 역시 방탄 커피죠! 아침 : 방탄 커피 커피 원두 : 14g MCT 오일 : 10g 버터 : 20g MCT 오일 15g까지 늘리고 싶은데 생각보다 힘드네요 ㅜㅜ 점심 : 뒷다리 구이 뒷다리 : 약 200g 대파 : 약 100g 양파 : 약 100g 버터 : 약 20g 소금 : 1꼬집 오늘도 여..

안녕하세요! 즐거운 금요일이네요 내일이면 주말인데 다들 뭐하시나요? 전 건강검진 좀 받아 보려구요 ㅎㅎ 2021년 8월 27일 오늘의 완전무결 식단 시작하겠습니다!! 아침 : 방탄커피 커피원두 : 15g MCT 오일 (C8) : 10ml 버터 : 20g 완전무결 식단의 기본중의 기본인 ‘방탄커피’입니다!! 주의할 점은 MCT Oil의 양이라고 할 수 있는데요… 처음 시작하시는 분은 5ml 부터 차근차근 늘려가시는 것을 추천 드립니다!! 점심 : 대패 구이 대패 목살 : 약 200g 대파 : 약 100g 오이 : 1 개 버터 : 약 20g 소금 : 1 꼬집 완전무결 식단은 저탄고지, 키토제닉 등등 다양하게 불리고 있는데요. 직장인인 저는 도시락을 싸서 출근을 한답니다. 항상 고기 200g 야채 200g을 ..