코코넛 오일 방탄커피 만들 때 주의사항

 

안녕하세요!! 구민입니다~

오늘은 방탄커피 삼총사
(코코넛 오일, 커피, 버터)
중 코코넛 오일에 대해 알아보려고
합니다. 일단 제일 처음 알아야 할
것은 방탄커피를 먹는 목적이라고 할 수 
있습니다.

 

 

여러분들은 방탄커피를 왜 드시나요??

 

제가 먹는 이유에 대해 간단히
설명해 드릴게요!
첫 번째, 아침 루틴을 위해
두 번째, 케톤체를 늘리기 위해
세 번째, 맛있어서 ㅎㅎ
이렇게 간단히 세 가지입니다!

 

 

 

 

우리는 이 세 가지 중 케톤체라는 
녀석에게 관심을 가질 필요가 있습니다
완전무결 식단은 일단 간헐적 단식을
기본 베이스로 하고 있습니다. 간헐적
단식이란 식사 섭취 시간을 줄여
체중 감량과 근육량 증가와 같은
장점을 누릴 수 있는 방식입니다.

 

 

 

 

주로 15~18시간 단식 6~8시간동안
식사를 하는 방법인데요. 이러한 단식은
체내에 저장된 글리코겐을 고갈시키게
되며, 간은 지방산을 ‘케톤’으로 만들어
체지방을 연소해 에너지를 얻기
시작합니다. 

 

이 상태를 바로 
‘케토시스’라고 할 수 있으며, 
여러분들이 하는 유산소운동도 
이 ‘케톤’을 위해 하는 것이라고 
생각할 수 있겠지요.

 

 

 

 

그렇다면 코코넛 오일과 케톤이 어떤
연관이 있을까요? 그건 2편에서 알아보도록

해요!! 오늘도 제 글 읽어주셔서 감사합니다!!

 

 

 

 

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