코엔자임 Q10 먹어봅시다 !

 

 

안녕하세요 구민입니다~!

여러분들은 어떤 영양제를 챙겨드시고
있나요? 종합비타민? 미네랄? 등등
시중에는 여러 가지 영양제들이
있는데, 오늘은 그 중 코엔자임 Q10에
대해 알아보도록 하겠습니다.

 

코엔자임 Q10?

코큐텐은 체내에서 자연적으로 생성되는
영양소로, 우리가 먹는 음식에도 들어
있는데요. 이는 세포를 손상으로부터
보호하고 신진대사에 중요한 역할을
하는 항산화제 역할을 합니다.

코엔자임 Q10은 신체에서 아주 중요한
역할을 하지만 대부분의 건강한 사람들은
자연적으로 충분한 양을 가지고 있다고
합니다. 이를 보충제의 형태로 더 많이
추가하는 것이 도움이 될 수 있다고,
여러 연구 결과에서 밝혀졌는데요.

 

 

 

 

나이가 들어감에 따라 코엔자임 Q10의
수치가 감소한다고 합니다. 이 경우에
추가로 복용해 주면 도움이 될 수
있겠지요. 

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CoQ10 효능은?

다양한 상태를 치료하는데 사용되는데요.
CoQ10은 혈압을 약간 낮춰줄 수 있습니다.
또한, 심부전 및 기타 심장 질환을 치료하는
데 사용되며, 일반 약물과 함께 사용하면
일부 증상을 개선하고 향후 심장병의
위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가
있습니다.

이는 여전히 논란의 여지가 있지만
일부 연구에서는 CoQ10이 근육통이나
간의 문제를 치료해 줄 수 있다고
밝혀졌습니다. 알츠하이머의 진행을
늦추는 것에도 효과가 어느 정도
있다고 밝혀졌습니다.

 

 

 

 

코엔자임 Q10 복용량은?

일반적으로 일일 복용량은 100~200mg
정도입니다. 이는 의사 또는 영양사의
조언을 통해 정하는 것을 권장 드립니다.
또한, 영양제의 브랜드 마다 성분과
흡수율이 다르기에 주의해야 합니다.

이 영양제는 조효소의 일종으로 인체의
모든 세포 및 혈액에 존재하며, 강력한
항산화 작용과 세포의 에너지 생성을
촉진시키는 물질이라고 합니다.

인체의 모든 세포에 존재하기 때문에
유비퀴논, 유비데카레논, 비타민Q라는
별칭을 얻고 있으며, 인체 내에 존재하는
물질이기 때문에 안전성이 뛰어나다고
볼 수 있는데요.

 

 

 

 

우리 몸의 미토콘드리아는 CoQ10을
이용하여 에너지를 만드는데, 우리 몸이
산화스트레스를 입으면, 미토콘드리아는 
CoQ10을 써버린다고 합니다.

그럼 코엔자임 Q10이 모자라지겠지요?
그럼 미토콘드리아가 약해지겠지요?
그럼 노화가 빨리 일어나겠지요?
데이브 아스프리는 원래보다 더 오래
살기로 마음을 먹었다면 이 영양제를
매일 100~200mg정도 섭취하라고
했습니다.

 

코엔자임 Q10 후기

저는 PQQ가 함유된 걸로 섭취하고
있는데요. 잘 모르겠습니다. 헤드스트롱에서는
장기적으로 먹어야 효과를 볼 수 있다고
했는데, 뭔가 학습능력이 향상된 것
같기도 하고, 몸에 좋은 걸 매 달 추가하다
보니 어떤 것으로 효과를 보고 있는지
도통 모르겠습니다. 

일단 저처럼 건강하고, 젊게 오래 살고 싶은
분들은 매일 섭취하시는 것을 권장할게요!