안녕하세요!! 구민입니다~ 오늘은 방탄커피 삼총사 (코코넛 오일, 커피, 버터) 중 코코넛 오일에 대해 알아보려고 합니다. 일단 제일 처음 알아야 할 것은 방탄커피를 먹는 목적이라고 할 수 있습니다. 여러분들은 방탄커피를 왜 드시나요?? 제가 먹는 이유에 대해 간단히 설명해 드릴게요! 첫 번째, 아침 루틴을 위해 두 번째, 케톤체를 늘리기 위해 세 번째, 맛있어서 ㅎㅎ 이렇게 간단히 세 가지입니다! 우리는 이 세 가지 중 케톤체라는 녀석에게 관심을 가질 필요가 있습니다 완전무결 식단은 일단 간헐적 단식을 기본 베이스로 하고 있습니다. 간헐적 단식이란 식사 섭취 시간을 줄여 체중 감량과 근육량 증가와 같은 장점을 누릴 수 있는 방식입니다. 주로 15~18시간 단식 6~8시간동안 식사를 하는 방법인데요. 이..
